Minerale indispensabileper le nostre ossaII calcio è un metallo alcalino terroso tenero, grigio. È il quinto elemento e ilterzo metallo maggiormente presente nella crosta terrestre, di cui costituisceil 3%, e ha un ruolo fondamentale nella composizione di foglie, ossa, denti egusci negli organismi viventi.n Un adulto ha bisogno di un apporto quotidiano di circa 900 mg di calcio, cheaumenta fino a 1 g e oltre nella donna incinta o in menopausa, negli uomini oltre i65 anni e nei ragazzi nell’età dello sviluppo. Nel corpo umano il calcio è presente al99% nelle ossa e nei denti, mentre per il restante 1% in tessuti molli “muscoli”, neifluidi cellulari e nel sangue.n Il calcio è indispensabile alla crescita e alla salute delle ossa e per il benesseredei denti, poiché ne assicura la densità e l’elasticità. Combatte la tendenza all’osteoporosi,alla carie e alla decalcificazione. È necessario al corretto sviluppomuscolare, previene i crampi e le contratture.n Il calcio stimola il metabolismo cellulare, l’assimilazione delle sostanze nutritivee la produzione di energia. È indicato durante la gravidanza e l’allattamento.Fondamentale per l’equilibrio del sistema nervoso, il calcio abbassa il colesterolo,stabilizza il ritmo cardiaco e regolarizza il PH del sangue.È un tranquillante naturale. Combatte il nervosismo, l’insonnia e la depressione,stabilizza le emozioni, mitiga l’angoscia e l’aggressività, infonde fiducia in sestessi, aiuta a superare la paura, soprattutto in caso di eventi traumatici.